Especialista em Psicologia da Saúde e Hospitalar dá dicas para uma vida mais leve. Confira!
Casa, trabalho, estudos, filhos, família, relacionamentos, trânsito, o “corre corre” do dia a dia e… problemas, quem não os tem, não é mesmo!? O turbilhão que é a vida não tem deixado ninguém livre do estresse. Mas, nesta terça-feira, 4, o Portal Pai Eterno traz dicas fundamentais para que você fique longe dele! A psicóloga especialista em Psicologia da Saúde e Hospitalar, Kellen Castro Silva, traz orientações para uma vida mais leve, sem espaço para doenças e contrariedades que o estresse pode provocar.
Sete dicas para combater o estresse:
1 – Assuma responsabilidades que consiga cumprir;
2 – Defina prioridades;
3 – Gerencie seu tempo;
4 – Faça regularmente alguma atividade que lhe gere prazer;
5 – Pratique atividade física;
6 – Escolha um horário para relaxar, meditar ou refletir sobre o dia;
7 – Busque orientação profissional, caso sinta que o estresse está lhe causando prejuízos.
Você sabe o que é o estresse?
De acordo com portal do Ministério da Saúde, o estresse é a reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais.
Tipos de estresse:
Agudo: é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras, como a depressão na morte de um parente.
Crônico: afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia, mas de uma forma mais suave.
É importante ressaltar que somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. Se você está sentindo sintomas, procure ajuda médica.