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Você sabe lidar com o estresse?

Especialista em Psicologia da Saúde e Hospitalar dá dicas para uma vida mais leve. Confira!

Imagem meramente ilustrativa | Web

Casa, trabalho, estudos, filhos, família, relacionamentos, trânsito, o “corre corre” do dia a dia e… problemas, quem não os tem, não é mesmo!? O turbilhão que é a vida não tem deixado ninguém livre do estresse. Mas, nesta terça-feira, 4, o Portal Pai Eterno traz dicas fundamentais para que você fique longe dele! A psicóloga especialista em Psicologia da Saúde e Hospitalar, Kellen Castro Silva, traz orientações para uma vida mais leve, sem espaço para doenças e contrariedades que o estresse pode provocar.

Sete dicas para combater o estresse:

1 – Assuma responsabilidades que consiga cumprir;

2 – Defina prioridades;

3 – Gerencie seu tempo;

4 – Faça regularmente alguma atividade que lhe gere prazer;

5 – Pratique atividade física;

6 – Escolha um horário para relaxar, meditar ou refletir sobre o dia;

7 – Busque orientação profissional, caso sinta que o estresse está lhe causando prejuízos.

 

Você sabe o que é o estresse?

De acordo com portal do Ministério da Saúde, o estresse é a reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais.

Tipos de estresse:

Agudo: é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras, como a depressão na morte de um parente.

Crônico: afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia, mas de uma forma mais suave.

É importante ressaltar que somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. Se você está sentindo sintomas, procure ajuda médica.

Fonte: Afipe com informações do Ministério da Saúde
Tags: estresse, Saúde

cd

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