Muitas pessoas se lembram do fígado após consumir alimentos e bebidas alcoólicas que alteram o LDL – colesterol ruim. O órgão vital é um dos mais importantes do corpo humano, pois ele auxilia em outras atividades como a regularização do metabolismo de vários nutrientes.

Segundo o Hepatologista Rafael Ximenes as doenças do fígado são silenciosas. “Geralmente não se tem muitos sintomas até chegar em uma fase avançada, mas muitas pessoas associam alterações no estômago ao fígado. Até certo ponto pode ter uma correlação, pois quando o fígado não está bem há uma repercussão em todo o organismo”, disse o hepatologista.

O fígado possui diversas funções no corpo, uma das principais é a secreção da bile, que funciona como uma limpeza natural do corpo. A sua função é eliminar a gordura e os microrganismos e neutralizar a acidez do estômago. Segundo Rafael, para prevenir a gordura do fígado é essencial deixar de consumir alimentos ricos em açúcar e farinhas brancas.

“É importante adotar alguns hábitos no dia a dia para ajudar o fígado a funcionar de forma plena e regular, beneficiando o bom funcionamento do organismo como um todo. Para isso, tomar bastante água, optar por refeições com maior valor nutricional e menos alimentos industrializados, não fumar e reduzir o consumo de álcool”, explica o hepatologista.

Veja os alimentos bons para a saúde do fígado:

Maçã;

Abacate;

Alho;

Cebola;

Frutas cítricas;

Nozes;

Cenoura;

Beterraba;

Chá verde;

Azeite de oliva;

Grãos;

Vegetais de folhas verdes.