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É durante o período de sono que recuperamos a energia para o dia seguinte. Uma noite mal dormida prejudica a rotina do dia seguinte, gerando desgaste e acúmulo de cansaço. Vários fatores podem influenciar no momento de repouso, fazendo o período ser proveitoso ou não.

De acordo com a médica neurologista, Joseany Cardoso, a quantidade de horas de sono está relacionado com a idade e produtividade de cada indivíduo. Segundo ela, “um adulto com uma rotina intensa, necessita em média de sete a oito horas de sono por dia”. Infelizmente essa média está sendo reduzida cada vez mais pela tecnologia e estilo de vida de muitas pessoas.

Muitas pessoas até conseguem dormir por um período de oito horas, mas nem sempre esse tempo é o fator primordial. Deve-se levar em conta a qualidade do sono. De acordo com a médica, “acordar descansado e manter uma rotina produtiva é sinal de uma boa noite de sono”.

Cada pessoa tem sua particularidade durante o período de descanso. Alguns gostam de colchões macios, outros dormem melhor nos mais firmes. Existem aqueles que preferem estar com a luz acesa, outros se desligam em um ambiente completamente escuro. Mas algo indispensável é o período noturno.

Joseany explica que o sono fisiológico é o noturno. “Toda a capacidade hormonal, descanso físico e mental é realizado a noite”, informa a médica que relata ainda, “o sono diurno não é tão reparador como o noturno, que é o normal”. Com isso, muitas pessoas recorrem a remédios para dormir. Em muitos casos sem receita médica e sem uma avaliação completa.

O corpo é um templo de Deus

O corpo é tão importante que o Senhor o chama de templo de Deus. O corpo é sagrado. Por ser algo importante, o Divino Pai Eterno deseja que cada um cuide do seu corpo, mente e espírito adequadamente. Com um sono reparador é possível ser mais saudável e assim poder contribuir melhor para com o próximo.